Gestion du stress grâce à la méditation thérapeutique à Paris 10
Vous pensez trop, tout le temps ?
- Impossible d’arrêter de réfléchir
- Pensées et ruminations en boucle
- Fatigue mentale constante
- Difficulté à lâcher prise
- Charge mentale omniprésente
- Stress quotidien dans votre vie professionnelle et personnelle
- Tensions corporelles et somatisation
Votre mental ne se repose jamais.
Un mental hyperactif, c’est :
- Des ruminations
- Une tension intérieure constante
- Un cerveau qui ne s’arrête pas
- Des difficultés à dormir
- Une sensation d’épuisement mental
Plus vous essayez de contrôler, plus ça s’agite : votre système nerveux est sur-sollicité.
Méditation thérapeutique
d'apaisement du mental
Une méthode éprouvée pour :
- Ralentir le flux des pensées
- Calmer le système nerveux
- Relâcher la pression mentale
- Retrouver du silence intérieur
- Détendre le corps
Comment ça se passe pendant la séance :
- Vous êtes guidé et accompagné
- Vous n’avez rien à faire
- Le mental ralentit naturellement
- Le corps se détend
Le stress disparaît et le calme revient sans efforts
Résultats après quelques séances
- Moins de pensées envahissantes
- Meilleure stabilité émotionnelle
- Diminution significative du stress
- Meilleure concentration
- Sommeil amélioré
- Sensation de calme intérieur
- Détente naturelle
Steven Guennec
Praticien en Méditation thérapeutique
& Formateur professionnel
- Thérapeute en cabinet depuis 2013
- Formateur en Méditation thérapeutique (5 ans d'expérience)
- Professeur de méditation (12 ans d'expérience)
- Formation en Accompagnement par la Méditation thérapeutique (4 ans)
- Relaxologue de Pleine Conscience, diplômé de l'Académie de Pleine Présence (Paris)
Sur quoi puis-je vous aider ?
Anti-stress
Insomnies
Gestion des émotions
Mon approche est faîte pour vous si :
- Vous pensez trop en permanence
- Vous ruminez souvent
- Vous êtes stressé, anxieux ou à fleur de peau
- Vous avez du mal à vous poser
- Vous cherchez une solution naturelle, simple et efficace
Vous pouvez retrouver un mental calme.
Méditation thérapeutique anti-stress et d'apaisement du mental,
comment ça fonctionne ?
Toutes les réponses à vos questions
Une méthode simple pour :
- Calmer le mental
- Réduire le stress
- Apaiser les émotions
- Améliorer le sommeil
- Réduire les tensions
Une approche concrète, basée sur la pratique, sans besoin de croyance ou d'expérience préalable.
Les séances permettent de :
- Ralentir les pensées
- Relâcher la pression mentale
- Apaiser les émotions
- Retrouver un état de calme
- Améliorer la qualité du sommeil
- Relâcher les tensions physiques
- Retrouver un dynamisme naturel
Objectif : se sentir mieux rapidement
Oui.
- Aucune expérience nécessaire
- Vous êtes guidé et accompagné
- Accessible même si vous “pensez trop”
Il suffit d’essayer pour ressentir les effets.
- Échange rapide
- Méditation guidée
- Phase de relaxation / intégration
Durée : 1 heure
Pour les personnes souhaitant :
- un temps de pratique plus long
- des explications détaillées (fonctionnement de l'esprit, naissance du stress et des émotions, pourquoi et comment la méditation fonctionne, etc.)
Je propose également des séances d'1h30.
Cela dépend de votre situation.
- 1 séance → premier apaisement
- 3 à 5 séances → changement plus durable
- Suivi régulier → stabilisation du mental et des émotions avec apprentissage d'une autonomie pratique.
La régularité et la constance améliorent les résultats.
Si vous le souhaitez :
- Exercices simples
- Outils concrets
- Pratiques à refaire chez vous
Pour prolonger les effets et gagner en autonomie.
