Solution contre les insomnies grâce à la Méditation à Paris 10
Vous êtes fatigué, mais vous n’arrivez pas à dormir ?
- Stress qui impacte vos nuits
- Ruminations au coucher
- Cerveau qui ne s’arrête pas
- Difficulté à s’endormir
- Réveils nocturnes
- Mauvais rêves récurrents
- Fatigue au réveil
- Irritabilité et baisse de moral
- Manque d'énergie
Le problème n'est pas le sommeil mais votre mental qui reste actif.
Quand le mental ne ralentit pas :
- Le corps reste en tension
- L’endormissement devient difficile
- Les pensées tournent en boucle
- Les réveils nocturnes apparaissent
- Le sommeil est léger ou agité
- La fatigue mentale et physique s’accumulent
Plus vous essayer de dormir, moins ça fonctionne.
Méditation thérapeutique pour le sommeil
Une méthode éprouvée pour :
- Ralentir les pensées
- Détendre le système nerveux
- Relâcher les tensions physiques
- Calmer le stress
- Favoriser l’endormissement
Comment ça se passe pendant la séance :
- Vous êtes guidé et accompagné
- Le mental ralentit
- Le corps se relâche
- Un état de calme profond s’installe
- Le sommeil redevient accessible naturellement
Le sommeil revient naturellement quand le mental s'apaise
Résultats après quelques séances
- Endormissement plus rapide
- Moins de pensées la nuit
- Moins de réveils nocturnes
- Sommeil plus profond
- Réveil plus reposé
- Plus d'énergie pour la journée
- Meilleur moral
Steven Guennec
Praticien en Méditation thérapeutique
& Formateur professionnel
- Thérapeute en cabinet depuis 2013
- Formateur en Méditation thérapeutique (5 ans d'expérience)
- Professeur de méditation (12 ans d'expérience)
- Formation en Accompagnement par la Méditation thérapeutique (4 ans)
- Relaxologue de Pleine Conscience, diplômé de l'Académie de Pleine Présence (Paris)
Sur quoi puis-je vous aider ?
Anti-stress
Insomnies
Gestion des émotions
Mon approche est faîte pour vous si :
- Vous pensez trop la nuit
- Vous êtes stressé
- Vous avez des insomnies régulières
- Votre sommeil est léger ou agité
- Vous êtes fatigué mentalement et physiquement au réveil
Vous pouvez retrouver un sommeil réparateur.
Méditation thérapeutique pour le sommeil,
comment ça fonctionne ?
Toutes les réponses à vos questions
Une méthode simple pour :
- Calmer le mental
- Réduire le stress
- Apaiser les émotions
- Améliorer le sommeil
- Réduire les tensions
Une approche concrète, basée sur la pratique, sans besoin de croyance ou d'expérience préalable.
Les séances permettent de :
- Ralentir les pensées
- Relâcher la pression mentale
- Apaiser les émotions
- Retrouver un état de calme
- Améliorer la qualité du sommeil
- Relâcher les tensions physiques
- Retrouver un dynamisme naturel
Objectif : se sentir mieux rapidement
Oui.
- Aucune expérience nécessaire
- Vous êtes guidé et accompagné
- Accessible même si vous “pensez trop”
Il suffit d’essayer pour ressentir les effets.
- Échange rapide
- Méditation guidée
- Phase de relaxation / intégration
Durée : 1 heure
Pour les personnes souhaitant :
- un temps de pratique plus long
- des explications détaillées (fonctionnement de l'esprit, naissance du stress et des émotions, pourquoi et comment la méditation fonctionne, etc.)
Je propose également des séances d'1h30.
Cela dépend de votre situation.
- 1 séance → premier apaisement
- 3 à 5 séances → changement plus durable
- Suivi régulier → stabilisation du mental et des émotions avec apprentissage d'une autonomie pratique.
La régularité et la constance améliorent les résultats.
Si vous le souhaitez :
- Exercices simples
- Outils concrets
- Pratiques à refaire chez vous
Pour prolonger les effets et gagner en autonomie.
