Les séances de Méditation thérapeutique proposées par Steven Guennec à Paris 10
Vous n’avez jamais médité ? Vous ne savez pas à quoi vous attendre ?
La séance est simple, guidée et accessible à tous
Les 3 étapes de la séance (1h)
Ce que vous allez ressentir :
- Ralentissement des pensées
- Sensation de calme
- Détente profonde
- Relâchement des tensions
- Esprit plus clair
Important :
- Aucune expérience nécessaire
- Accessible à tous
- Vous êtes entièrement guidé et accompagné
- Même si vous pensez “trop”, la séance fonctionne
Séances approfondies (1h30)
Pour aller plus loin :
- Temps de pratique plus long
- Approfondissement de la méditation
- Travail plus en profondeur sur le mental
Compréhension et outils :
- Comprendre le fonctionnement du mental
- Mieux gérer le stress et les émotions
- Intégrer des outils concrets au quotidien
Pour qui ?
- Vous avez déjà pratiqué
- Vous souhaitez aller plus loin
- Vous voulez mieux vous comprendre
Idéal pour dépasser la simple détente.
Pour qui sont le séances ?
- Mental hyperactif
- Stress ou anxiété
- Charge mentale
- Difficultés à dormir
- Émotions envahissantes
- Besoin de lâcher prise
- Tensions corporelles
- Somatisation
Objectif : apaiser le mental et
retrouver un état de calme intérieur
Trouver un apaisement durable :
- Ralentir les pensées
- Sortir des ruminations
- Relâcher les tensions mentales et physiques
- Apaiser les émotions
- Retrouver un état de calme intérieur
Concrètement :
- Moins de stress au quotidien
- Un mental plus stable
- Un sommeil plus profond
- Plus de dynamisme
- Une sensation de légèreté
A terme :
- Ne plus être envahi par ses pensées
- Mieux gérer ses émotions
- Trouver un équilibre durable
- Se sentir posé intérieurement
